相談です
職場でのトラブルの話です

私は月のものが酷く重いです
中学生の頃から親が失血ﾀﾋするんじゃないかと心配するほどで、病院にかかっています
最初の病院が開業したばかりの若い女の先生で、そこが糞（何故か腹部の痛みをクラミジアだと断定され叱られた）だったため
母が激怒して今度は色々調べ周り、別の病院にかえました
そこはベテランおじいちゃん先生で、漢方薬に力を入れている病院でした
まだ体が成長途中だから安定しないのかもしれない、下手にホルモン薬を使わないほうが良いと、最初は漢方薬を使い、冷えないようにして、
それでもなかなか辛さが消えなくて、高校生のときにピルを出されるようになりました
ピルも、アンジュ、マーベロン、マクサルト、ソフィア等、体に合うものを何年もかけて探しました
おじいちゃん先生には10年お世話になりましたが、ある日急に体調を崩されてご引退なさることになりました
近くで漢方薬を扱う婦人科が見つからなくて、その後漢方薬は出してもらえませんが、私に会う婦人科を見つけました
今もそこに通っています

前置きが長くなりましたが、私は中学生の頃からずっと少しでも軽くなるように努めてきました
それでも人より重くて、毎月3日～1週間程、動きが悪くなります
今月は季節の変わり目だったのか、本当に体調が悪くて、職場で丸1週間ﾀﾋんだように過ごしてしまいました
職場には前から私にそのことでグチグチ言ってくる上司がいました
「病院行け。行ってる？そこは藪だ、セカンドオピニオン行け。もう行った？お前の見る目がおかしいんだ、いいからサードオピニオンでもなんでもいいから行け
病院行ってそんな悪いわけ無いだろ、治療する気無いんだろ、ピル飲め
飲んでる？良くならないなら変えろ、変えて良くなる薬探せ
漢方で良くなるんだろ？漢方出してもらえ。出せる医者がいない？検索しろよいくらでもいるだろ！（産婦人科の先生は一人もいない）
とにかく甘え、改善しようとしないのは甘え、お前は甘えてる、甘えてる屑人間、給料泥棒」
録音した音声をかいつまむと、こんな内容の、もっと口汚い㬥言を吐かれています
そして今月、1週間体調の悪かった私に、仕事を辞めろという旨の発言がありました
ここには書けないくらい生々しい表現で罵倒されました

三年間耐えましたが、スト乚スで体重も激減してしまい、婦人科の先生からメンタルの方をなんとかするように説得されました
そこでメンタルクリニックに通うと同時に、上記の録音を使って会社に現状を伝えようと思っています
ですが、いざやろうと思うと何からやっていいのかわからなくて

本当は明日にも会社に行きたくなくて、この録音をどうしたらいいのか、誰に渡せばいいのか
もし録音を渡したら、前置きに書いたことを会社の人に話さないといけないのか
そうなったら信じてもらうためには病院の診断書をとっておかないといけないのか
メンタルクリニックの紹介状はもらったけど、会社にもそれを言ったほうがいいのか
それとも順番が逆でメンタルクリニックに先に行って相談してからなのか
そもそも全部見当違いで、労基とか弁護士？とか詳しそうな人に相談するのが最初なのか
一般的にはどれが正解なんでしょうか？